sportpro.kz
Интернет-магазин представительского класса
Каталог
Тренажеры кардио
Беговые дорожки
Велотренажеры
Эллипсоиды
Гребные тренажеры
Аэробайки
Сайклы
Фитнес тренажеры
Степперы
Аксессуары для тренажеров
Тренажеры силовые
Тренажеры со встроенным весом
Тренажеры на свободных весах
Мультифункциональные тренажеры
Силовые стойки
Силовые скамьи
Силовые рамы
Системы хранения
Стойки для гантелей
Стойки для гирь
Стойки для грифов и штанг
Стойки для дисков
Стойки многофункциональные
Стойки для инвентаря
Свободный вес
Гантели
Гири
Грифы
Диски
Замки
Рукоятки, тяги
Штанги
Наборы
Аксессуары, инвентарь
Фитнес аксессуары
Аксессуары для похудения
Наборы для фитнеса
Перчатки,напульсники
Ремни, тейпы
Суппорта, бандажи
Шейкеры, бутылки
Силовой тренинг
Бодибары
Ролики для пресса
Упоры для отжимания
Турники
Утяжелители
Штанги для фитнеса
Эспандеры, ленты
Йога, пилатес, джампинг
Аксессуары для йоги
Аксессуары для пилатеса
Батуты
Фитнес инвентарь
Диски, балансиры
Коврики
Обручи
Скакалки
Степ платформы
Мячи, фитболы
Функциональный тренинг
Вспомогательные аксессуары
Канаты
Кольца
Медицинболы
Петли
Разное
Массажеры
Мануальные
Моторизированные
Мячи массажные
Цилиндры, валики
Компания
О компании
Новости
Статьи
Услуги
Сервисная служба
Обслуживание тренажеров
Шеф монтаж оборудования
Ремонт тренажеров
Сборка тренажеров дома и в организации
Дополнительные услуги
Продажа запасных частей и комплектующих
Проектирование и планировка спортивных залов
Отзывы
Наши бренды
Сертификаты
Контакты
Акции
Новости
Проекты
Спортивные выставки
FIBO Global Fitness 2023
Участие в выставке FIBO (г. Кёльн)
Участие в выставке ISPO (г. Мюнхен)
Реализованные проекты
Фитнес клуб "S89 Athletic Pro Club " Алматы ( ул. Гагарина 244А)
Современный фитнес клубный "S89" Алматы ( ул. Радостовца, 69)
Фитнес клуб NEOGYM
СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ В ДС им. ВИНОКУРОВА
ФИТНЕСС КЛУБ ALMATY SCHOOL HAILEYBURY
ФИТНЕСС КЛУБ ALIGYM
Фитнес клуб SPARTA
Сертификаты
Letter of distributer
Контакты
+7 7057563938
+7 7057563938Whats App
(7152) 706-000Office
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
info@sportpro.kz
North Kazakhstan Region, Petropavlovsk city
  • Instagram
  • YouTube
  • WhatsApp
+7 7057563938
+7 7057563938Whats App
(7152) 706-000Office
Заказать звонок
  • Акции
  • Статьи
  • Проекты
  • Услуги
  • Компания
  • Контакты
  • ...
    Войти
    sportpro.kz
    Каталог
    Тренажеры кардио
    Тренажеры силовые
    Системы хранения
    Свободный вес
    Аксессуары, инвентарь
      • Беговые дорожки
        Беговые дорожки
      • Велотренажеры
        Велотренажеры
      • Эллипсоиды
        Эллипсоиды
      • Гребные тренажеры
        Гребные тренажеры
      • Аэробайки
        Аэробайки
      • Сайклы
        Сайклы
      • Фитнес тренажеры
        Фитнес тренажеры
      • Степперы
        Степперы
      • Аксессуары для тренажеров
        Аксессуары для тренажеров
      • Тренажеры со встроенным весом
        Тренажеры со встроенным весом
      • Тренажеры на свободных весах
        Тренажеры на свободных весах
      • Мультифункциональные тренажеры
        Мультифункциональные тренажеры
      • Силовые стойки
        Силовые стойки
      • Силовые скамьи
        Силовые скамьи
      • Силовые рамы
        Силовые рамы
      • Стойки для гантелей
        Стойки для гантелей
      • Стойки для гирь
        Стойки для гирь
      • Стойки для грифов и штанг
        Стойки для грифов и штанг
      • Стойки для дисков
        Стойки для дисков
      • Стойки многофункциональные
        Стойки многофункциональные
      • Стойки для инвентаря
        Стойки для инвентаря
      • Гантели
        Гантели
      • Гири
        Гири
      • Грифы
        Грифы
      • Диски
        Диски
      • Замки
        Замки
      • Рукоятки, тяги
        Рукоятки, тяги
      • Штанги
        Штанги
      • Наборы
        Наборы
      • Фитнес аксессуары
        Фитнес аксессуары
        • Аксессуары для похудения
        • Наборы для фитнеса
        • Перчатки,напульсники
        • Ремни, тейпы
        • Суппорта, бандажи
        • Шейкеры, бутылки
      • Силовой тренинг
        Силовой тренинг
        • Бодибары
        • Ролики для пресса
        • Упоры для отжимания
        • Турники
        • Утяжелители
        • Штанги для фитнеса
        • Эспандеры, ленты
      • Йога, пилатес, джампинг
        Йога, пилатес, джампинг
        • Аксессуары для йоги
        • Аксессуары для пилатеса
        • Батуты
      • Фитнес инвентарь
        Фитнес инвентарь
        • Диски, балансиры
        • Коврики
        • Обручи
        • Скакалки
        • Степ платформы
        • Мячи, фитболы
      • Функциональный тренинг
        Функциональный тренинг
        • Вспомогательные аксессуары
        • Канаты
        • Кольца
        • Медицинболы
        • Петли
        • Разное
      • Массажеры
        Массажеры
        • Мануальные
        • Моторизированные
        • Мячи массажные
        • Цилиндры, валики
    Сравнение0
    Отложенные 0
    Корзина 0
    sportpro.kz
    +7 7057563938
    +7 7057563938Whats App
    (7152) 706-000Office
    Заказать звонок
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    sportpro.kz
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
    Телефоны
    +7 7057563938Whats App
    (7152) 706-000Office
    Заказать звонок
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • Тренажеры кардио
        • Назад
        • Тренажеры кардио
        • Беговые дорожки
        • Велотренажеры
        • Эллипсоиды
        • Гребные тренажеры
        • Аэробайки
        • Сайклы
        • Фитнес тренажеры
        • Степперы
        • Аксессуары для тренажеров
      • Тренажеры силовые
        • Назад
        • Тренажеры силовые
        • Тренажеры со встроенным весом
        • Тренажеры на свободных весах
        • Мультифункциональные тренажеры
        • Силовые стойки
        • Силовые скамьи
        • Силовые рамы
      • Системы хранения
        • Назад
        • Системы хранения
        • Стойки для гантелей
        • Стойки для гирь
        • Стойки для грифов и штанг
        • Стойки для дисков
        • Стойки многофункциональные
        • Стойки для инвентаря
      • Свободный вес
        • Назад
        • Свободный вес
        • Гантели
        • Гири
        • Грифы
        • Диски
        • Замки
        • Рукоятки, тяги
        • Штанги
        • Наборы
      • Аксессуары, инвентарь
        • Назад
        • Аксессуары, инвентарь
        • Фитнес аксессуары
          • Назад
          • Фитнес аксессуары
          • Аксессуары для похудения
          • Наборы для фитнеса
          • Перчатки,напульсники
          • Ремни, тейпы
          • Суппорта, бандажи
          • Шейкеры, бутылки
        • Силовой тренинг
          • Назад
          • Силовой тренинг
          • Бодибары
          • Ролики для пресса
          • Упоры для отжимания
          • Турники
          • Утяжелители
          • Штанги для фитнеса
          • Эспандеры, ленты
        • Йога, пилатес, джампинг
          • Назад
          • Йога, пилатес, джампинг
          • Аксессуары для йоги
          • Аксессуары для пилатеса
          • Батуты
        • Фитнес инвентарь
          • Назад
          • Фитнес инвентарь
          • Диски, балансиры
          • Коврики
          • Обручи
          • Скакалки
          • Степ платформы
          • Мячи, фитболы
        • Функциональный тренинг
          • Назад
          • Функциональный тренинг
          • Вспомогательные аксессуары
          • Канаты
          • Кольца
          • Медицинболы
          • Петли
          • Разное
        • Массажеры
          • Назад
          • Массажеры
          • Мануальные
          • Моторизированные
          • Мячи массажные
          • Цилиндры, валики
    • Компания
      • Назад
      • Компания
      • О компании
      • Новости
      • Статьи
      • Услуги
        • Назад
        • Услуги
        • Сервисная служба
          • Назад
          • Сервисная служба
          • Обслуживание тренажеров
          • Шеф монтаж оборудования
          • Ремонт тренажеров
          • Сборка тренажеров дома и в организации
        • Дополнительные услуги
          • Назад
          • Дополнительные услуги
          • Продажа запасных частей и комплектующих
          • Проектирование и планировка спортивных залов
      • Отзывы
      • Наши бренды
      • Сертификаты
      • Контакты
    • Акции
    • Новости
    • Проекты
      • Назад
      • Проекты
      • Спортивные выставки
        • Назад
        • Спортивные выставки
        • FIBO Global Fitness 2023
        • Участие в выставке FIBO (г. Кёльн)
        • Участие в выставке ISPO (г. Мюнхен)
      • Реализованные проекты
        • Назад
        • Реализованные проекты
        • Фитнес клуб "S89 Athletic Pro Club " Алматы ( ул. Гагарина 244А)
        • Современный фитнес клубный "S89" Алматы ( ул. Радостовца, 69)
        • Фитнес клуб NEOGYM
        • СПОРТИВНЫЙ ЗАЛ В ДС им. ВИНОКУРОВА
        • ФИТНЕСС КЛУБ ALMATY SCHOOL HAILEYBURY
        • ФИТНЕСС КЛУБ ALIGYM
        • Фитнес клуб SPARTA
      • Сертификаты
        • Назад
        • Сертификаты
        • Letter of distributer
    • Контакты
    • Личный кабинет
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • +7 7057563938Whats App
      • Назад
      • Телефоны
      • +7 7057563938Whats App
      • (7152) 706-000Office
      • Заказать звонок
    Контактная информация
    North Kazakhstan Region, Petropavlovsk city
    info@sportpro.kz
    • Instagram
    • YouTube
    • WhatsApp

    Грузоблок vs свободный вес

    6 апреля 2023 11:25
    Выбор правильного тренажера для выполнения силовых упражнений важен для того, чтобы достичь максимальных результатов в тренировках. В условиях зала принято делить  тренажеры на два вида: грузоблочные (со встроенным весом) и свободно нагружаемые (свободные веса). В данной статье мы рассмотрим разницу между этими видами тренажеров, их преимущества и особенности.


    Грузоблочные тренажеры


    Грузоблочные тренажеры используют систему блоков, тросов, ремней и весовые плиты с фиксированным весом для создания сопротивления при выполнении упражнений. Эти тренажеры предлагают заранее определенный диапазон веса для тренировок.Как правило такие тренажеры направлены на проработку одной мышечной группы.E7002 (1).jpg

    • Преимущества грузоблочных тренажеров:

    1. Безопасность: Поскольку веса закреплены на тренажере и защищены стеком, вероятность травмирования ниже, чем при использовании свободных весов.
    2. Легкость использования: Грузоблочные тренажеры просты в использовании, и даже новички могут быстро освоить технику выполнения упражнений.
    3. Изоляция мышц: Машинные тренажеры позволяют лучше изолировать конкретную мышцу или группу мышц, что может быть полезно для реабилитации после травмы или фокусировки на определенной зоне.
    4. Стабильность: Грузоблочные тренажеры обеспечивают стабильность, что упрощает выполнение упражнений и снижает риск ошибки в технике.

    • Особенности грузоблочных тренажеров:
    1. Ограничение движения: Блочные тренажеры могут частично ограничивать диапазон движения, что может привести к недостаточной активации мышечных групп.
    2. Стоимость: Грузоблочные тренажеры обычно дороже тренажеров на свободных весах и могут быть менее доступными для домашнего использования.
    Свободно нагружаемые тренажеры
    Свободно нагружаемые тренажеры, позволяют добавлять и убирать свободный вес (диски) при выполнении упражнений. Эти тренажеры позволяют пользователям определить индивидуальный вес нагрузки, делая их гибкими и адаптивными к различным уровням подготовки.

    • Преимущества свободно нагружаемых тренажеров: 915z.jpg

    1. Полноценная активация мышц: Свободные веса позволяют выполнить упражнения с полным диапазоном движения, что приводит к лучшей активации мышц и эффективному развитию силы.
    2. Работа стабилизаторов: Использование свободных весов заставляет стабилизирующие мышцы работать совместно, что укрепляет мышцы-стабилизаторы и улучшает общую функциональную силу.
    3. Универсальность: Свободные веса можно использовать для большого разнообразия упражнений, что делает их идеальным выбором для разработки комплексных тренировочных программ.
    4. Стоимость: В целом, свободно нагружаемые тренажеры дешевле грузоблочных и могут быть более доступными для домашнего использования.

    • Особенности свободно нагружаемых тренажеров:

    1. Больший риск травм: Использование свободных весов, при несоблюдении правильной дозировки, может увеличить вероятность травмы, если техника выполнения упражнений неправильная или нагрузка слишком велика.
    2. Есть возможность очень тонко и дозировано добавлять и варьировать нагрузку, не ограничиваясь весом одного груза в стеке грузоблочного тренажера.

    Заключение

    Выбор между грузоблочными и свободно нагружаемыми тренажерами зависит от ваших индивидуальных целей, уровня подготовки и предпочтений. Грузоблочные тренажеры предлагают безопасность, стабильность и легкость использования, в то время как свободные веса обеспечивают полноценную активацию мышц, работу стабилизаторов и универсальность. В идеале, сочетание обоих видов тренажеров может быть наиболее эффективным подходом для разнообразия тренировок и максимизации результатов. Включение обоих видов тренажеров в вашу программу позволит вам использовать преимущества каждого из них и создаст комплексную, сбалансированную тренировочную рутину.

    Смешивание грузоблочных и свободно нагружаемых тренажеров также может быть полезным для профилактики перетренированности и предотвращения травм, поскольку разные тренажеры активизируют различные мышечные группы и стабилизаторы. Например, вы можете начать тренировку с упражнений на грузоблочных тренажерах для прогрева и привыкания к движениям, а затем перейти к свободнонагружаемым тренажерам или же к свободным весам (штанги, гантели, гири) для более интенсивной и функциональной тренировки.

    В конечном итоге, выбор между грузоблочными и свободно нагружаемыми тренажерами должен основываться на вашей индивидуальной ситуации, предпочтениях и целях. Если вы неопытны в силовых тренировках, возможно, стоит начать с грузоблочных тренажеров и постепенно добавлять свободные веса по мере освоения техники и укрепления мышц. В любом случае, всегда рекомендуется проконсультироваться с профессиональным тренером или специалистом по фитнесу для определения наиболее подходящей программы тренировок, а также для обеспечения правильной техники выполнения упражнений и предотвращения травм.





    Товары
    Назад к списку
    Будьте в курсе наших акций и новостей
    Подписаться
    • Статьи 3
    Статьи
    6 апреля 2023
    Грузоблок vs свободный вес
    6 марта 2023
    Интервальные тренировки: эффективный способ улучшения физической формы
    9 января 2023
    Лучшие тренировки на гребном тренажере
    Каталог
    О компании
    Бренды
    Контакты
    • Instagram
    • YouTube
    • WhatsApp
    +7 7057563938
    +7 7057563938Whats App
    (7152) 706-000Office
    Заказать звонок
    info@sportpro.kz
    North Kazakhstan Region, Petropavlovsk city
    Подписаться на рассылку
    2023 © B2B SPORTPRO