Степ платформа
Степ платформа представляет собой спортивное оборудование в виде небольшой скамейки. Сферы применения: степ-аэробика, кардио упражнения, силовые и плиометрические. Также она может служить в качестве вспомогательного элемента для усложнения классических занятий
Чем полезна платформа для степ аэробики?
- Укрепляет мышцы ног, ягодиц и голеней.
- Влияет на снижение веса.
- Укрепляет сердце.
- Предотвращает развитие артроза и остеопороза.
- Выравнивает осанку.
- Делает более выносливым.
- Влияет на координацию.
Степ платформа для похудения часто используется и в домашних условиях, с ней легко разнообразить привычные упражнения.
Как выбрать?
Данный тип спортивного инвентаря есть в каждом спортзале. Перед тем, как купить степ платформу домой, важно взять во внимание такие параметры: материал, размер, тип конструкции, а также прочность.
Ширина должна быть на 8-10 см больше стопы. По длине: на 10 см длиннее расстояния между ступнями. Высота зависит от уровня подготовки. Для начинающих спортсменов идеальна высота 10-15 см, для более профессионального подхода стоит выбирать высоту 20-25 см.